صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

الفلفل الحار ببساطة سريعة

الفلفل الحار ببساطة سريعة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب الفلفل الحار السريع. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 513 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.61 دولار لكل وجبة. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 35 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر النقانق المطحونة ومزيج توابل الفلفل الحار ولحم البقر المفروم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 62%. حاول ببساطة أفضل / أسهل فطيرة الفلفل الحار فريتو, رغيف اللحم الصغير من كارول وببساطة Meals وجبات سريعة خالية من الغلوتين، و سريعة وسهلة شيبوتل تركيا الفلفل الحار ل # الأحد الفلفل الحار كوك قبالة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدرا كبيرا على نار متوسطة عالية. يطهى اللحم البقري والنقانق ويقلب في المقلاة الساخنة حتى يصبح لونه بنيا ومتفتتا ، من 7 إلى 10 دقائق ؛ يصفى ويتخلص من الشحوم.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يقلب الذرة والفاصوليا ومزيج توابل الفلفل الحار في اللحم البقري والنقانق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها على نار هادئة حتى تصبح ساخنة ، من 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات بحجم 14 أونصة تقريبًاعلبة طماطم مقطعة إلى مكعبات بحجم 14 أونصة تقريبًا
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل