الفلفل الحار النباتي
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? الفلفل الحار النباتي يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 322 سعرة حرارية. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والبصل والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل اللبن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع 5 دقائق صحية الخوخ الزبادي المجمد كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 60%. حاول 5مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #3-نباتي الكينوا الفلفل الحار + القائمة الأسبوعية, الفلفل الحار النباتي، و أفضل الفلفل الحار النباتي من أي وقت مضى لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر 4 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف البصل والفلفل والثوم والفلفل الحار ؛ يطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق مع التحريك باستمرار حتى ينضج.
ضجة في الفاصوليا السوداء والطماطم والماء ومسحوق الفلفل الحار والكمون والملح.
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الذرة.
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة ؛ ينضج مكشوف 5 دقائق أطول.
أعلى كل خدمة مع المكونات المتبقية.