صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
مجلة

الفلفل الحار المغربي مع 10000 حبة رمل (الكسكس)

الفلفل الحار المغربي مع 10000 حبة رمل (الكسكس)
قد يكون الفلفل الحار المغربي مع 10000 حبة رمل (الكسكس) هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 63 جرام بروتين, 75 جرام دهون، وما مجموعه 1514 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 54% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الثوم المعمر والكزبرة المطحونة وأوراق النعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول قرنبيط بالكاري مع الكسكس الإسرائيلي والحبوب, الكسكس المغربي، و الكسكس المغربي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (إذا كان يقدم مع خبز البيتا).
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
سخني المقلاة بزيت الزيتون البكر الممتاز وأضيفي اللحم والبني.يتبل اللحم بالملح والفلفل حسب الرغبة ومسحوق الفلفل الحار والكمون والكزبرة والقرفة والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
أضيفي أوراق الغار والبصل والفلفل والثوم إلى المقلاة.يطهى حتى يصبح البصل طريا ، 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
يضاف عصير الليمون والقشر وصلصة رسيستيرشاير وصلصة الطماطم. يقلب ويخفف الحرارة لينضج (لمدة 10 دقائق أثناء تحضير الكسكس). لعمل الكسكس: يغلى الزبدة ويترك المزيج في قدر منفصل بغطاء محكم. (هذا هو الوقت المناسب لوضع الخبز في الفرن أيضا).
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
إضافة الفواكه المجففة والكسكس ، وإثارة ثم إيقاف الحرارة ووضع غطاء في المكان.
المكونات سوف تحتاج
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
6
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
7
إضافة المكسرات والأعشاب وإرم مع شوكة.كومة الفلفل الحار في الأطباق ، وأعلى مع "الرمال" ويقدم مع أسافين بيتا لغرف.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير2القشرة: فتات بسكويت غراهامألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)397فلفل هابينرو1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش3القشرة: فتات بسكويت غراهامالثوم المعمر ، المفروم ناعماالثوم المعمر ، المفروم ناعما3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير4المشمش المجفف ، المفرومالمشمش المجفف ، المفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهاميوكونيوكون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق النعناع الطازجة ، المفروم (وصفة تقول أوراق النعناع الطازجة ، المفروم (وصفة تقول "حفنة")591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس الطازجة المفرومة (الوصفة تقول أوراق البقدونس الطازجة المفرومة (الوصفة تقول "حفنة")2فصوص ثوم مفرومة ناعمافصوص ثوم مفرومة ناعما791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب الذهبي (وصفة تقول الزبيب الذهبي (وصفة تقول "حفنة")1الفلفل الأخضر ، المصنف والمفرومالفلفل الأخضر ، المصنف والمفروم0الخضروات (مثل السبانخ)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1جبنة بارميزان مبشورةكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1القشرة: فتات بسكويت غراهامكمون مطحونكمون مطحون907فلفل هابينرولحم الضأن المطحونلحم الضأن المطحون1الليمون والعصير وتلذذالليمون والعصير وتلذذ1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل المفرومالبصل المفروم1الخضروات (مثل السبانخ)أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج3القشرة: فتات بسكويت غراهامالصنوبر المحمصالصنوبر المحمص8خبز بيتا ، مقطع إلى أسافين للغرفخبز بيتا ، مقطع إلى أسافين للغرف4قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة رسيستيرشاير (مقلة العين)صلصة رسيستيرشاير (مقلة العين)