الفلفل الحار الدجاج البيروفي مع الفول السوداني
وصفة الفلفل الحار الدجاج بيرو مع الفول السوداني يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 1 ساعة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 37 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 526 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 3.3 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والزيت النباتي ، هالبي إرموس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الحليب المبخر يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع ميلك شيك الأفوكادو كحلوى. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول يخنة الدجاج البيروفية مع البطاطا الحلوة والفول السوداني, سودادو دي بيسكادو البيروفي (يخنة السمك البيروفي)، و بيستو الفلفل الحار الفول السوداني لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع.
نضيف الدجاج ونقطعه إلى قطع صغيرة بملعقة خشبية ونطهو مع التحريك من حين لآخر حتى يحمر ويطهى لمدة 9 دقائق تقريبا.خفض الحرارة إلى متوسطة.
يضاف البصل والثوم والفلفل الحار والكمون والبهارات ويتبل بالملح والفلفل ويحرك المزيج. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار ، حوالي 6 دقائق.
يضاف الفول السوداني والمرق أو المرق والحليب والجبن ويحرك المزيج ويترك على نار خفيفة. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، وغطيها بغطاء محكم ، واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف قليلا وتختلط النكهات ، حوالي 30 دقيقة. تذوق وتتبل بالملح والفلفل حسب الحاجة.
خدمة تصدرت مع البيض والزيتون.