الفلفل الحار الخضار مكتنزة
وصفة الفلفل الحار الخضار مكتنزة جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خالية من الألبان ونباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 1.18 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 258 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من فلفل هالبينو ، وفاصوليا بينتو بدون ملح ، وطماطم مطهية بدون ملح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو أمر عظيم. حاول الفلفل الحار الخضار مكتنزة, الفلفل الحار مكتنزة، و الفلفل الحار مكتنزة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى مرق الدجاج 1 كوب في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف البرغل. يغطى ويترك لمدة 10 دقائق أو حتى يمتص السائل.
قم بتغطية الفرن الهولندي برذاذ الطهي ؛ أضف الزيت.
ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف البصل والمكونات التالية 3 ؛ يقلى حتى يصبح طريا.
إضافة البرغل, المتبقية 3 1/2 كوب مرق الدجاج, ماء, والمكونات المتبقية; جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، وكشف ، 1 ساعة و 10 دقيقة أو حتى سميكة.