صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة41
مجلة

الفاصوليا السوداء الفلفل الحار

الفاصوليا السوداء الفلفل الحار
وصفة الفاصوليا السوداء الفلفل الحار جاهز في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام الأمريكي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 366 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك كمون مطحون وفاصوليا وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا السوداء الفلفل الحار, الفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و الفاصوليا السوداء الفلفل الحار.

تعليمات

1
شطف واستنزاف 2 علب الفاصوليا السوداء. (لا تستنزف العلبة الثالثة.)
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
2
سوت البصل المفروم وبرغر ينهار في الزيت الساخن في فرن هولندي كبير على نار متوسطة الحرارة 6 دقائق. ضجة في مسحوق الفلفل الحار والتالي 3 المكونات; سوت 1 دقيقة. أضيفي الفاصوليا المصفاة وغير المصفاة ومرق الدجاج والطماطم المقطعة. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ؛ يغطى ، يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
طماطمطماطم
الفولالفول
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
قدمي الفلفل الحار مع الطبقة المرغوبة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
4
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا بوكا لحم برغر الأرض ل لحم برغر ينهار.
المكونات سوف تحتاج
فيجي برجرفيجي برجر
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
5
لحمي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار: بديل 1 رطل. جولة الأرض لبرغر لحم ينهار ، سوتينغ جولة الأرض مع البصل 10 دقيقة أو حتى اللحوم لم يعد الوردي. حذف الزيت النباتي. المضي قدما وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
فيجي برجرفيجي برجر
زيت نباتيزيت نباتي
جولة الأرضجولة الأرض
الفلفل الحارالفلفل الحار
البصلالبصل
اللحوماللحوم

المعدات