صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

الفاصوليا الخضراء في زبدة الفلفل الأصفر

الفاصوليا الخضراء في زبدة الفلفل الأصفر
قد تكون الفاصوليا الخضراء في زبدة الفلفل الأصفر وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية لديك. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 151 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و13 جرام من الدهون. مقابل 76 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. إذا كان لديك الفلفل والصنوبر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتي البيض والحليب والبدائي وصديقًا للفودماب. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 30%، وهي ليست هائلة. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبتهم أيضًا الفاصوليا الخضراء مع زبدة الفلفل الأصفر، وسلطة الفاصوليا الخضراء والفلفل الأصفر، والفاصوليا الخضراء والصفراء مع الفطر البري.

تعليمات

1
نفرم حبة فلفل أصفر ناعماً. في مقلاة صغيرة، يُقلى الفلفل في ملعقة كبيرة من الزبدة حتى يصبح طريًا. اجلس جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
ضعي الصنوبر وعصير الليمون والملح والفلفل والزبدة المتبقية في محضرة الطعام. يغطى ويعالج حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
أضف الفلفل المطبوخ. يغطى ويعالج حتى يمتزج. ضعي خليط الزبدة جانباً.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
4
ضعي الفول في قدر كبير وغطيه بالماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
5
قطع الفلفل المتبقي إلى شرائح رقيقة. أضف إلى الفول. جلب ليغلي. يُغطى ويُطهى لمدة 5-7 دقائق أو حتى يصبح طريًا. بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
6
ضعي الخضار في وعاء كبير. يُضاف خليط الزبدة ويُقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)