الفاصوليا الخضراء المزجج
قد تكون الفاصوليا الخضراء المزججة وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 53 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 41 سنتا لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من السكر وصلصة الصويا والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد. حاول الفاصوليا الصينية الطويلة المزججة (أو الفاصوليا الخضراء), فول الصويا المزجج الفاصوليا الخضراء، و الفاصوليا الخضراء البلسمية المزججة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويقلب 1 دقيقة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
يضاف الفول ؛ يقلب 1 دقيقة. ضجة في الماء والمكونات المتبقية ؛ جلب ليغلي. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج. كشف وتقديمهم ليغلي; يطهى 10 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا. إرم بلطف للجمع.