صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

الفاصوليا الخضراء الساخنة على غرار سيتشوان

الفاصوليا الخضراء الساخنة على غرار سيتشوان
قد تكون الفاصوليا الخضراء الساخنة على غرار سيتشوان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 44 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك رقائق الفلفل الحار والفلفل المطحون والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء سيتشوان, لحم الخنزير على طريقة سيتشوان والفاصوليا الخضراء، و شرائح لحم الخنزير المزجج هويسين مع الفاصوليا الخضراء سيتشوان.

تعليمات

1
شطف واستنزاف الفاصوليا الخضراء ؛ تقليم وتجاهل نهايات الجذعية.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
قطع الفاصوليا إلى أطوال 2 إلى 3 بوصة. في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا وخل الأرز والسكر ورقائق الفلفل الحار والفلفل الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
3
ضع مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار عالية. عندما تكون المقلاة ساخنة ، أضف الفاصوليا و 1/4 كوب ماء. يغطى ويطهى مع التحريك مرة واحدة ، حتى تصبح الفاصوليا خضراء زاهية ومقرمشة قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق. كشف ويطهى حتى يتبخر أي المياه المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
4
يضاف الزيت والثوم والزنجبيل إلى المقلاة ؛ يقلب حتى يصبح لون الفاصوليا الخضراء والثوم بنيا خفيفا ، من 1 إلى 2 دقيقة. يقلب خليط الصويا ويضاف إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج ويحرك حتى يتبخر معظم السائل وتتكاثف الصلصة وتغطى الفاصوليا ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
5
تصب في طبق التقديم.
6
قدميها ساخنة أو باردة.