صعوبةعادي
جاهز27 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

الفاصوليا الخضراء الحارة

الفاصوليا الخضراء الحارة
الفاصوليا الخضراء الحارة هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي من العصر الحجري القديم والبيض اللاكتو طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 52 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 31 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فاصوليا خضراء وفلفل هالبينو وكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 27 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة صلبة من 49%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل الفاصوليا الخضراء الحارة, الفاصوليا الخضراء الحارة، و الفاصوليا الخضراء الحارة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
2
يضاف الكراث والهالبينو ؛ يطهى ويقلب حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
3
يضاف الفاصوليا الخضراء ويتبل بالملح. يطهى ويقلب حتى يصبح طريا ولكن لا يزال أخضر فاتح ، من 4 إلى 5 دقائق. خففي الحرارة وقلبي عصير الليمون لتفكيك أي أجزاء من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
4
قدميها على الفور.