الفاصوليا الحمراء والأرز مع سجق الديك الرومي

يمكن إعداد وصفة الفاصوليا الحمراء والأرز مع سجق الديك الرومي في حوالي 30 دقيقة. تصنع هذه الوصفة 10 حصص تحتوي كل منها على 166 سعرة حرارية و8 جرام من البروتين و1 جرام من الدهون. مقابل 35 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 8٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذه المقبلات حقًا. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الأوريجانو والأرز ونقانق الديك الرومي وفصوص الثوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان. مع نسبة 37%، يعتبر هذا الطبق سيئًا إلى حد ما. الفاصوليا الحمراء والأرز مع سجق الديك الرومي المدخن، والأرز الأحمر مع سجق هابانيرو والفاصوليا الحمراء، والأرز الأحمر مع الفاصوليا السوداء والسجق تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

في مقلاة كبيرة مغلفة برذاذ الطبخ، يُقلى الكرفس والبصل والثوم حتى ينضج.

المكونات سوف تحتاج

طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء

طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء

ثوم جويا®

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يُضاف الماء، والفاصوليا، والأوريجانو، والزعتر، ورقائق الفلفل الأحمر، والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة بدون غطاء لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.

المكونات سوف تحتاج

بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة