صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

الفاصوليا البيضاء الكاريبية

الفاصوليا البيضاء الكاريبية
الفاصوليا البيضاء الكاريبية هي وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 118 سعرة حرارية و 6 جرام من البروتين و 3 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 41 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 8% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. أعجب 14 شخصًا بهذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل الحلو والثوم والسازون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك تحضيرها. لقد أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق الواقع في أمريكا الوسطى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و5 دقائق . مع درجة الملعقة 73% ، هذا الطبق صلب. الأرز والفاصوليا الكاريبية ، والأرز والفاصوليا الكاريبية ، والأرز والفاصوليا الكاريبية تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. أضيفي البصل والفلفل الأخضر. يُطهى حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني، لمدة 5 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
1 (0.18 أونصة) علبة سازون مع الكزبرة والأشيوت1 (0.18 أونصة) علبة سازون مع الكزبرة والأشيوت
حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يُسكب الماء، والفاصوليا البيضاء، وصلصة الطماطم، والثوم، والكزبرة، والكالابازا. يُتبل بكيس السزون ومكعب المرق والملح والفلفل والكمون. يقلب جيدا للجمع.
المكونات سوف تحتاج
مكعب ماجيمكعب ماجي
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
مزيج من البازلاء المجمدة والذرة والبصل والفلفل الأحمر والفاصوليا السوداءمزيج من البازلاء المجمدة والذرة والبصل والفلفل الأحمر والفاصوليا السوداء
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3
يُغلى المزيج ثم يُخفض الحرارة ويُترك على نار خفيفة ويُغطى ويُطهى حتى ينضج الكالابازا لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
4
أزيلي الغطاء، واستمري في الطهي حتى تتكاثف الصلصة، أي حوالي 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة