الفاصوليا البيضاء الكاريبية
الفاصوليا البيضاء الكاريبية هي وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 118 سعرة حرارية و 6 جرام من البروتين و 3 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 41 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 8% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. أعجب 14 شخصًا بهذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل الحلو والثوم والسازون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك تحضيرها. لقد أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق الواقع في أمريكا الوسطى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و5 دقائق . مع درجة الملعقة 73% ، هذا الطبق صلب. الأرز والفاصوليا الكاريبية ، والأرز والفاصوليا الكاريبية ، والأرز والفاصوليا الكاريبية تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. أضيفي البصل والفلفل الأخضر. يُطهى حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني، لمدة 5 دقائق تقريبًا.
يُسكب الماء، والفاصوليا البيضاء، وصلصة الطماطم، والثوم، والكزبرة، والكالابازا. يُتبل بكيس السزون ومكعب المرق والملح والفلفل والكمون. يقلب جيدا للجمع.
يُغلى المزيج ثم يُخفض الحرارة ويُترك على نار خفيفة ويُغطى ويُطهى حتى ينضج الكالابازا لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
أزيلي الغطاء، واستمري في الطهي حتى تتكاثف الصلصة، أي حوالي 10 دقائق أخرى.