صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة76
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
مجلة

العشاء لحم الخنزير الثوم المحمص

العشاء لحم الخنزير الثوم المحمص
العشاء لحم الخنزير الثوم المحمص هو خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، وكاملة 30 وصفة مع 12 حصص. حصة واحدة تحتوي على 302 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 2 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم في حوالي 3 ساعات و 45 دقيقة. مزيج من البصل والبطاطس وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة درجة 83%، هذا الطبق مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: العشاء لحم الخنزير الثوم المحمص, عشاء لحم خنزير مشوي واحد، و العشاء الأحد: يفرك وتفحم لحم الخنزير الكتف.

تعليمات

1
قم بإزالة القشرة الخارجية الورقية من الثوم (لا تقشر أو تفصل القرنفل).
المكونات سوف تحتاج
القرنفلالقرنفل
الثومالثوم
2
قطع رأس الثوم ، وترك نهاية الجذر سليمة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
3
فرشاة بالزيت ؛ يرش بالريحان والأوريغانو. لف كل لمبة بورق الألمنيوم شديد التحمل.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
باسلباسل
التفافالتفاف
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
اخبزيها على حرارة 425° لمدة 30-35 دقيقة أو حتى تنضج. تبرد لمدة 10-15 دقيقة. اعصر الثوم المخفف في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء
5
أضف عصير الليمون. فرك على الشواء.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
6
ضع الشواء في مقلاة ضحلة. ترتيب البطاطا والجزر والبصل حول المشوي.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
7
صب الماء في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يرش اللحم والخضروات بالملح والفلفل. يغطى ويخبز في 350° لمدة 1-1 / 2 ساعة. كشف ؛ اخبز لمدة 1-1 / 2 ساعة أطول أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم 160 دولارا ، مع تغطية بالحساء كثيرا. غطيها واتركيها لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن