صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

العشاء السجق

العشاء السجق
قد يكون العشاء السجق مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 612 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 42 جرام دهون كل. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة السباغيتي والجبن الكريمي والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول السجق ماك العشاء, الفلفل الحار السجق العشاء، و السجق البطاطا العشاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة أغلفة من النقانق ، وتجاهل. نقانق بنية ، فلفل حلو ، بصل ، وثوم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، مع التحريك حتى تنهار النقانق ولم تعد وردية والخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
استنزاف.
3
ضجة في صلصة السباغيتي ، والمكونات التالية 3 ، والخل ، إذا رغبت في ذلك. يطهى مع التحريك كثيرا حتى يذوب الجبن الكريمي ويسخن الخليط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
4
قدميها فوق المعكرونة الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري