صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

العشاء السجق

العشاء السجق
قد يكون العشاء السجق مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 612 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 42 جرام دهون كل. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة السباغيتي والجبن الكريمي والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول السجق ماك العشاء, الفلفل الحار السجق العشاء، و السجق البطاطا العشاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة أغلفة من النقانق ، وتجاهل. نقانق بنية ، فلفل حلو ، بصل ، وثوم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، مع التحريك حتى تنهار النقانق ولم تعد وردية والخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
استنزاف.
3
ضجة في صلصة السباغيتي ، والمكونات التالية 3 ، والخل ، إذا رغبت في ذلك. يطهى مع التحريك كثيرا حتى يذوب الجبن الكريمي ويسخن الخليط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
4
قدميها فوق المعكرونة الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة