العسل والنبيذ الفخذين الدجاج مطهو ببطء مع الخضر الخردل

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون أفخاذ الدجاج المطهية بالعسل والنبيذ مع خضار الخردل وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.13 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من صلصة المحار والخردل الأخضر والزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل العسل والنبيذ الفخذين الدجاج مطهو ببطء مع الخضر الخردل, النبيذ الاحمر مطهو ببطء الدجاج الفخذين، و أفخاذ الدجاج مطهو ببطء في الثوم والنبيذ الأبيض.

تعليمات

سخن الفرن إلى 35

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

سخني فرنا هولنديا كبيرا على نار عالية ؛ يضاف الزيت إلى المقلاة ، ويدور حتى يغطى.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 رطل من أرجل الدجاج

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

يضاف البصل يقلب لمدة 4 دقائق. خفض الحرارة ؛ إضافة مرق وشاوشينغ ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. ضجة في الزنجبيل وصلصة المحار والعسل والثوم. يغطى ويخبز في 350 لمدة 30 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

صلصة المحار

1 برتقالة، بشر

مزيج كول سلو ثلاثي الألوان

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

20 شريحة كوسة رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

أخرجه من الفرن. أجاد الدجاج مع 2 الشوك.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

ضع المقلاة على نار متوسطة منخفضة.

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

أضف نصف الخضر إلى المقلاة ؛ يغطى. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يذبل الخضر ؛ يقلب جيدا. كرر الإجراء مع الخضر المتبقية. كوك الخليط ، مغطاة ، 15 دقيقة. ملعقة 1 كوب خليط الدجاج في كل من 6 الأطباق ؛ يرش كل خدمة مع 1/2 ملعقة صغيرة من بذور السمسم.

المكونات سوف تحتاج

ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

الخضر

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

الفداء شاوشينغ: نعم ، يمكنك استخدام شيري الجافة بدلا من شاوشينغ (شاو شين) النبيذ ، ولكن نوصي بإضافة هذا النبيذ عطرة ، جوزي عميق إلى مخزن الخاص بك-يمكنك تجربة معها في يطبخ أو وصفات أخرى تدعو إلى نكهة النبيذ. ابحث عنها في الأسواق الآسيوية ، حيث تتراوح تكلفة زجاجة سعة 750 مل بين 4 دولارات و-ولكن احذر من الزجاجات التي تحمل اسم "نبيذ الطبخ شاوشينغ" - يضاف الملح إلى مجموعة الطهي.

المكونات سوف تحتاج

شيري جاف