العدس الأحمر بات
العدس الأحمر بات هو نباتي هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 386 سعرة حرارية. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس الأحمر بالجزر والزنجبيل, العدس الأحمر بات، و العدس بات.
تعليمات
في قدر سعة 3 لتر على نار عالية ، يمزج العدس مع 4 أكواب من الماء ويغلى المزيج. تخلص من أي رغوة وتخلص منها وأضف ورقة الغار. خففي الحرارة ، غطي المقلاة ، واتركيها على نار هادئة حتى ينضج العدس ، حوالي 30 دقيقة ؛ يصفى.
بينما ينضج العدس ، في مقلاة صغيرة مقلي على نار متوسطة ، سخني الزيت.
يضاف البصل والصنوبر ويطهى حتى يلين البصل ويبدأ لون الصنوبر ، حوالي 5 إلى 7 دقائق. يضاف الثوم ومعجون الطماطم والكزبرة والكراوية والكمون والحريف والملح. استمر في الطهي لمدة 5 دقائق. ضجة في عصير الليمون ، كشط أي بت احمر على الجزء السفلي من المقلاة.
في محضر الطعام ، يضاف خليط العدس والبصل ويهرس حتى يصبح ناعما.
انقله إلى وعاء التقديم وقدمه مرة واحدة. يمكن تغطيتها وتبريدها وتقديمها باردة.
يقدم هذا الطبق مع الخبز المحمص بيتا أو كروديت.