العدس

قد يكون العدس مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 628 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من العدس وفتات رقائق الذرة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام وجبة بذور الكتان يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة البطاطا الحلوة الشوفان كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 3 دقائق. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. وتشمل وصفات مماثلة .