الطماطم والبصل الأخضر والفول السوداني بولاو (بيلاف)

الطماطم والبصل الأخضر والفول السوداني بولاو (بيلاف) يتطلب حوالي 40 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 447 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.29 دولار لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. هذه الوصفة محبوب من قبل 17 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واختر قرون الهيل والفول السوداني والقرفة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. حاول الطماطم والبصل الأخضر والفول السوداني بولاو (بيلاف), بيلاف الخضار أو الخضار بولاو ، كيفية صنع بيلاف الخضار على الطريقة الآسيوية، و أرز بسمتي وبيلاف البازلاء (البازلاء بولاو) لوصفات مماثلة.

تعليمات

اغسل الأرز. هذه واحدة من أهم الخطوات في صنع بولاو دقيق ، حيث تكون كل حبة أرز منفصلة عن الأخرى.

المكونات سوف تحتاج

الحبوب

الأرز

يسكب الأرز في وعاء كبير ويملأ بالماء العذب. اغسل الأرز برفق ، مرر يدك عبر الأرز دون كسر الحبوب. الماء سوف يذهب الدخان.

المكونات سوف تحتاج

الحبوب

المياه

الأرز

المعدات التي سوف تستخدمها

وعاء

اسكب الماء واملأ الوعاء مرة أخرى. اغسل وصفي وكرر 3 أو 4 مرات حتى يصبح الماء صافيا. بغسل الأرز بهذه الطريقة ، قمت للتو بإزالة النشا الزائد من الأرز حتى لا تلتصق الحبوب ببعضها البعض.

المكونات سوف تحتاج

نشا

المياه

الأرز

المعدات التي سوف تستخدمها

وعاء

في فرن هولندي على نار متوسطة عالية ، سخني زيت الكانولا حتى يتلألأ ، لكن لا تدخني.

المكونات سوف تحتاج

زيت الكانولا

المعدات التي سوف تستخدمها

فرن هولندي

أضف الهيل والقرفة والقرنفل-يجب أن يصلوا إلى الزيت.

المكونات سوف تحتاج

الهيل

القرفة

القرنفل

زيت الطهي

اقليها برفق حتى تتسرب روائحها الخشبية إلى أنفك.

إضافة معجون الزنجبيل والثوم والبصل الأخضر المفروم ومقلي 1 دقيقة أو نحو ذلك حتى تليين.

المكونات سوف تحتاج

معجون الثوم والزنجبيل

البصل الأخضر

يضاف الأرز إلى القدر ويتبل بالملح ويقلى برفق حتى لا تلتصق الحبوب ببعضها البعض ويصبح الأرز شفافا ، حوالي 2 دقيقة. يجب أن تبدأ أيضا في شم رائحة البسمتي اللطيفة. هذه الرائحة تذكرني دائما بأمي!

المكونات سوف تحتاج

الحبوب

الأرز

الملح

المعدات التي سوف تستخدمها

وعاء

إضافة علبة من الطماطم ويقلب. طهي حوالي 2 دقيقة للتخلص من بعض السائل الزائد.

المكونات سوف تحتاج

طماطم

إضافة الماء والملح وتحويل الحرارة حتى أن محتويات وعاء تأتي ليغلي. ثم خفض الحرارة منخفضة كما يمكن أن تذهب ، ووضع غطاء على ذلك ، ويطهى لمدة 15 دقيقة. لا تأخذ الغطاء على الإطلاق خلال هذه العملية! بمجرد انتهاء 15 دقيقة ، قاوم إغراء إزالة الغطاء مرة أخرى.

المكونات سوف تحتاج

المياه

الملح

المعدات التي سوف تستخدمها

وعاء

السماح لها الجلوس 5 دقائق قبالة الحرارة. هذا وسوف البخار الأرز وتعطيك لطيفة ، بولاو رقيق.

المكونات سوف تحتاج

الأرز

مع الانتهاء من ازدهار الفول السوداني ورش الخضر البصل الأخضر وخدمتها.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر

الفول السوداني

رمي الثوم والزنجبيل وزيت الكانولا في معالج طعام صغير واتركه حتى يشكل عجينة شبه ناعمة. ستظل هناك قطع صغيرة صغيرة هناك ، ولكن بشكل عام ، يجب أن تشبه العجينة.

المكونات سوف تحتاج

زيت الكانولا

الثوم

الزنجبيل

المعدات التي سوف تستخدمها

محضر طعام

احفظ ما لا تستخدمه في وعاء زجاجي صغير. يجب أن تستمر في الثلاجة لمدة 2 إلى 3 أسابيع. إنها إضافة لذيذة للمخللات ، صلصات المعكرونة ، صلصات القلي السريع ، وصفات الطهي البطيء ، المرق ، إلخ. كان لدينا دائما جرة من هذه الأشياء في ثلاجتنا وهي تكبر.

المكونات سوف تحتاج

المرق