الطماطم الأساسية جازباتشو
قد يكون جازباتشو الطماطم الأساسي مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 10. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 72 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وزيت الزيتون والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الطماطم المتفحمة جازباتشو, جازباتشو الطماطم الصفراء، و الطماطم والخيار جازباتشو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الطماطم والفلفل الحلو والخيار والبصل والثوم في الخلاط واخلطيهم في طبق نقي ناعم. (إذا كنت بحاجة إلى تحريك الخليط ، أضف القليل من عصير الطماطم أثناء تشغيل الخلاط.)
انقله إلى وعاء تقديم كبير ، أضف عصير الطماطم والزيت المقاس والخل والملح المقاس والفلفل حسب الرغبة وحركه حتى يمتزج. تذوق وتتبل بالخل والملح والفلفل الإضافي حسب الحاجة. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تبرد.
قدميها مع الخبز المحمص ، في حالة الاستخدام ، ورذاذ من زيت الزيتون.