صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة18
مجلة

الطبقات الفاصوليا السوداء تراجع

الطبقات الفاصوليا السوداء تراجع
الطبقات تراجع الفاصوليا السوداء قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 36 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك مرق دجاج بدون ملح ، وفاصوليا بدون ملح ، وبصل أخضر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول الطبقات الفاصوليا السوداء تراجع, الطبقات حار الفاصوليا السوداء تراجع، و الطبقات كوريزو الفاصوليا السوداء تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع شفرة السكين في وعاء محضر الطعام ؛ أعلى مع غطاء. إسقاط الثوم من خلال شلال الطعام مع تشغيل المعالج.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
إضافة الفاصوليا والمكونات 3 المقبلة ؛ عملية حتى تصبح ناعمة ، ووقف مرة واحدة لتتخلص من الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
3
يوزع خليط الفاصوليا في طبق تقديم ضحل.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
4
انتشار القشدة الحامضة على الخليط. تغطية والبرد 8 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
5
قبل التقديم مباشرة ، طبقة الجبن والمكونات المتبقية 3 على القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة