الشواء الماليزي-سمك الهلبوت المزجج

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون سمك الهلبوت المزجج بالشواء الماليزي وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 179 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل $5.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة هويسين, شرائح سمك الهلبوت, عسل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. وصفات مماثلة هي سمك الهلبوت المشوي أو شرائح سمك السلمون, سمك الهلبوت مع صلصة الطماطم المشوية وعصيدة من دقيق الذرة والعسل والخردل، و سمك الهلبوت المشوي والباذنجان وبيبي بوك تشوي مع صلصة الشواء الكورية.