الشتاء الدافئ-سلطة الخضار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخضار الشتوية الدافئة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.75 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 308 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الفيتا والجوز وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخضار الشتوية الدافئة, سلطة الخضار الشتوية الدافئة مع الريكوتان والأعشاب، و سلطة الشتاء الدافئ لمدة سنتين.
تعليمات
في مقلاة متوسطة التحميص ، إرم البصل والبطاطا الحلوة والجزر والجزر الأبيض وجذر الكرفس والبنجر مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. تبلي الخضار بالملح والفلفل وشويها لمدة 45 دقيقة مع التحريك مرة أو مرتين حتى تنضج وتحمر قليلا في البقع.
في هذه الأثناء ، يوزع الجوز في طبق فطيرة ويحمص حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 6 دقائق.
انقل الجوز إلى سطح العمل واقطعه بخشونة.
في وعاء كبير ، اخفقي الخل مع عصير الليمون والخردل و 1 ملعقة كبيرة المتبقية من زيت الزيتون وضعيها في البقدونس. يتبل بالملح والفلفل.
إضافة الخضار والجوز إلى خلع الملابس وإرم. ضعي السلطة مع الفيتا وقدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.