السمك مع عصيدة من دقيق الذرة والفطر: ميرلوزو يخدع عصيدة من دقيق الذرة ه فونغي

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? السمك مع بولينتان والفطر: ميرلوزو يخدع بولينتان ه فونغي يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. ل Serving 3.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 462 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الماء والزبدة وخلط الدقيق الفوري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل دقيق الذرة الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الذرة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو صلب. حاول عصيدة من دقيق الذرة مع الطماطم الطازجة ورقائق البارميزان / عصيدة من دقيق الذرة سهلة, ميداليوني دي بولينتان وبروسسيوتو آل فورنو-ميداليات عصيدة من دقيق الذرة المخبوزة مع لحم الخنزير، و كروست دي بولينتا كون سيكوريا (قشرة عصيدة من دقيق الذرة مع شيكو مطهو ببطء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الحليب والماء ودقيق الذرة في مقلاة متوسطة الحجم. يطهى على نار خفيفة مع التحريك باستمرار بمضرب حتى يتكاثف الخليط (حوالي 1/2 ساعة). بعد إزالة من الحرارة ضجة في 1 ملعقة صغيرة من الزبدة و 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
في مقلاة مقلي ، يطهى الفطر على نار عالية مع 2 ملعقة طعام زيت زيتون و 1 ملعقة كبيرة زبدة لمدة 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة مقلي. دقيق سمك القد مع الدقيق الفوري.
ضع السمك في المقلاة وأضف 1 ملعقة كبيرة من الزبدة. يطهى لمدة 3 دقائق ثم يقلب.
ضع المقلاة في فرن 400 درجة فهرنهايت لمدة 2 دقيقة لإنهاء طهي السمك. الملح والفلفل حسب الذوق.
ضع كومة صغيرة من عصيدة من دقيق الذرة في وسط الطبق.
ضع سمك القد مباشرة فوق عصيدة من دقيق الذرة.
انشر بعض الفطر حول السمك ورشي زيت الزيتون والخل البلسمي حول حافة الطبق.