السمك على البخار مع السلق والبطاطا التجزئة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السمك المطهو على البخار مع السلق وتجزئة البطاطس. ل Serving 3.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 427 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 70 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط سمك القد وزيت الزيتون والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول البطاطس الإصبعية-تجزئة الكراث مع السلق السويسري والبيض, سلق سويسري مطهو على البخار، و الفلفل والسلق السويسري تجزئة مع البيض المقلي لوصفات مماثلة.