السمك الأزرق كعلم الصياد: بانديرا ألا مارينارا

سمك شره كعلم الصياد: قد يكون بانديران ألا مارينارا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 311 سعرة حرارية. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك ثوم وزيتون غايتان وكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 4 سيقول أنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 88%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل السمك الأزرق كعلم الصياد: بانديران ألا مارينارا, ريزوتو ألا مارينارا، و سمك شره مشوي كامل.