صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة33
مجلة

السمسم وفول الصويا المحمص الخضروات الخريف

السمسم وفول الصويا المحمص الخضروات الخريف
السمسم وفول الصويا المحمص الخضروات الخريف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 1.19 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 338 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والجزر والبطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول خضروات الخريف المحمصة, خضروات الخريف المحمصة، و صلصة الصويا والسمسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
العملية
2
قبل تسخين الفرن إلى 400 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
اخلطي بذور السمسم والزيت وزيت الزيتون البكر الممتاز والتماري والثوم معا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
بذور السمسمبذور السمسم
الثومالثوم
تماريتماري
زيت الطهيزيت الطهي
4
نضع كل الخضار في وعاء كبير ونغطيها بمزيج السمسم وفول الصويا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
بذور السمسمبذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يوزع على صينية خبز مدهونة بالزيت ، ويرش بالفلفل الطازج المتشقق ويشوى لمدة 20 دقيقة. قلب الخضار على الصينية بملعقة أو ملعقة خشبية وشويها لمدة 10-15 دقيقة أخرى أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
فلفل متصدعفلفل متصدع
الخضرواتالخضروات
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
ملعقة خشبيةملعقة خشبية
ملعقةملعقة
6
إذا كان لديك ماء مالح إضافي ، يمكنك تخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين واستخدامه على الدجاج أو السمك. عظيم مع السمسم والدجاج المملح الصويا.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
بذور السمسمبذور السمسم
الأسماكالأسماك
7
المادة فار
8
اكتب_27_البيانات = {};
9
المادة
10
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;