صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

السلق السويسري اللذيذ

السلق السويسري اللذيذ
السلق السويسري اللذيذ هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 90 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 32 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون وصلصة رسيستيرشاير والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي فطيرة السلق السويسرية اللذيذة, راشيل راي السلق السويسري اللذيذ، و السلق السويسري.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة سخني زيت الزيتون البكر الممتاز على نار متوسطة عالية. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضف الخضر إلى المقلاة والذبول. يتبل الخضر بجوزة الطيب والفلفل الحلو المدخن أو الكمون والملح والفلفل وقليل من صلصة رسيستيرشاير.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
12 إلى 16 خبز ساندويتش12 إلى 16 خبز ساندويتش
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرالخضر
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف مرق الدجاج ويترك على نار خفيفة لبضع دقائق ثم يقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض