السردين في صلصة الطماطم الشمر: ساردي ألا مارينارا

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? السردين في صلصة الطماطم الشمر: ساردي ألا مارينارا يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 299 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل والطماطم والسردين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل السردين المحشو / ساردي بيكافيكو, ساردي أون ساور (السردين على غرار البندقية)، و لينجويني مع السردين والشمر والطماطم.