السجق والبازلاء السوداء العينين التجزئة
السجق والبازلاء السوداء العينين التجزئة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 339 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الزعتر وصلصة رسيستيرشاير والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسود العينين البازلاء والسجق الفلفل الحار, أسود العينين البازلاء والسجق الحساء، و السجق & بلاك آيد البازلاء الفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة النقانق; سوت 4 دقائق أو حتى احمر طفيفة, واحيانا اثارة.
إضافة الكرفس والمكونات 3 المقبلة (من خلال الاسكواش) ؛ سوت 3 دقائق ، واثارة في كثير من الأحيان.
أضف 1/4 كوب ماء و 5 مكونات تالية (من خلال البازلاء). ينضج 2 دقيقة أو حتى البازلاء ساخنة تماما.
إزالة خليط البازلاء من المقلاة. امسح المقلاة بمنشفة ورقية.
عودة عموم على نار متوسطة.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف. يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يتماسك البياض.
وضع حوالي 1 كوب خليط البازلاء على كل من 4 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع بيضة واحدة.
يرش البيض بالتساوي مع الفلفل الأسود.