السبانخ والفيتا كلافوتيس
حصة واحدة تحتوي على 194 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. إذا Serving 1.28 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون السبانخ وفيتا كلافوتيس سوبر نباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. 7343 جعلت الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت زيتون وشبت وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول برجر دجاج السبانخ والفيتا (المعروف أيضا باسم برجر سباناكوبيتا) مع الحلوم المشوي والفلفل الأحمر المشوي وصلصة السبانخ والفيتا, فطيرة السبانخ فيتا، و فيتا - السبانخ تراجع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف البصل ويقلى حتى ينضج ، حوالي 5-7 دقائق.
يضاف البصل الأخضر والسبانخ ويقلى حتى يذبل السبانخ.
يرفع عن النار ويخلط في الشبت والبقدونس ويتبل بالملح والفلفل.
يسكب مزيج السبانخ في طبق خبز ضحل مكون من 6 أكواب.
اخلطي الحليب والبيض والدقيق في محضر الطعام واسكبيه فوق السبانخ.
يرش الفيتا والموزاريلا على الوجه.
تخبز في فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا في الأعلى ، حوالي 20-30 دقيقة.