السبانخ الفارسي والزبادي تراجع (بوراني اسفناج)

السبانخ الفارسي وتراجع اللبن (بوراني اسفاناج) قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 13 حصص مع 23 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والقرفة المطحونة والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بوراني-خيار (سلطة الخيار والجوز واللبن), الزبادي والفيتا تراجع، و زبادي الخيار الفارسي.