صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

السباغيتي أغليو إي أوليو

السباغيتي أغليو إي أوليو
السباغيتي أغليو ه أوليو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 279 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 44 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط السباغيتي والبقدونس وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول اسباجيتي اجليو ، اوليو اي بيبيرونسينو (اسباجيتي بالثوم وزيت الزيتون والفلفل الحار), السباغيتي أغليو إي أوليو، و السباغيتي أغليو إي أوليو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج زيت الزيتون والأوريجانو والثوم المفروم في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية مع ورقة الشمع ، والميكروويف في ارتفاع لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأوريجانوالأوريجانو
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
ورق الشمعورق الشمع
وعاءوعاء
2
يغلى الماء في قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أضف السباغيتي ؛ العودة إلى الغليان. يطهى المزيج بدون غطاء لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
4
استنزاف. ارجع إلى وعاء. ضجة في خليط الثوم والمرق. يطهى على نار متوسطة لمدة 4 دقائق أو حتى يمتص المرق مع التحريك باستمرار. ضجة في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء