الزعتر والثوم والهليون المحمص

يتطلب الهليون المحمص بالزعتر والثوم حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 35 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة ل عيد الفصح. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الهليون والزعتر والقرنفل والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 79%. حاول الهليون المحمص مع الثوم والزعتر الطازج, الهليون المحمص مع الثوم والليمون والزعتر، و الزعتر المحمص الهليون لوصفات مماثلة.