الروبيان شواء المزجج
قد يكون الروبيان شواء المزجج مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 182 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 2.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. التوجه الى المتجر والتقاط الجمبري الجامبو والملح والفلفل وصلصة الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني الداكن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة براون السكر البني الكوكيز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول القيقب شواء-سمك السلمون المزجج, الغشاش شواء الثوم الروبيان ومسابقة كتاب الطبخ، و الغشاش شواء الثوم الروبيان ومسابقة كتاب الطبخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
معدات خاصة: 6 أسياخ معدنية
سخن الشواية على نار متوسطة إلى عالية وادهن الشبكة بالزيت أو رشها برذاذ طهي غير لاصق.
اشطف الجمبري واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية.
يرش الملح والفلفل في كل مكان.
في وعاء صغير ، اخفقي صلصة الشواء ومربى المشمش والخل ورقائق الفلفل الأحمر. إرم ثلثي الصلصة مع الروبيان ، واحتفظ بالثلث المتبقي للحساء. ضعي الجمبري في سيخ من خلال طرف الرأس ونهاية الذيل ، لذلك يتم وضع الجمبري في سيخ في مكانين ، الجزء العلوي والسفلي.
انقل الأسياخ إلى الشواية. إغلاق الغطاء ويطهى لمدة 1 دقيقة لكل جانب. شرج الروبيان مع صلصة محفوظة, إغلاق الغطاء ويطهى حتى الروبيان مبهمة والمزجج جيدا, 30 ثانية لكل جانب.
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، اخلطي صلصة الطماطم والخل والدبس والكاتشب والبصل والسكر البني والزنجبيل والملح والفلفل والثوم والهالبينو إذا رغبت في ذلك. ينضج الصلصة حتى سميكة قليلا ، حوالي 15 دقيقة.