الروبيان المشوي مع لحم الخنزير المقدد والطماطم والبصل الأخضر الخل
هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 173 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. إذا 88 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, الروبيان المشوي مع لحم الخنزير المقدد, الطماطم والبصل الأخضر صلصة الخل قد تكون مذهلة خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة لمحاولة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد والزعتر والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة بطاطس مشوية مع لحم الخنزير المقدد-صلصة البصل الأخضر, صفائح الذرة المشوية مع صلصة البصل الأخضر، و فطيرة البصل الأخضر الكورية مع الروبيان ولحم الخنزير المقدد والكيمتشي لوصفات مماثلة.
تعليمات
المعدات الخاصة: 8 أسياخ خشبية ، غارقة في الماء لمدة 1 ساعة على الأقل
ضعي لحم الخنزير المقدد في مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة واطهيه مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هشا ويتم تقديم الدهون.
عندما ينضج لحم الخنزير المقدد ، سخني زيت الكانولا في مقلاة غير تفاعلية على نار متوسطة عالية.
تضاف الطماطم والملح والفلفل وتطهى مع التحريك حتى تنضج قليلا. باستخدام ملعقة مثقوبة ، انقل لحم الخنزير المقدد إلى المقلاة مع الطماطم وأضف الكزبرة والخل والزعتر والبصل الأخضر. يطهى مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى يسخن. توضع جانبا ؛ الدفء.
سخني شواية الفحم أو الغاز إلى درجة عالية للشوي المباشر.
يدهن الجمبري بزيت الكانولا ويرش بالملح والفلفل. باستخدام سيخين في كل مرة ، خيط أربعة جمبري على الأسياخ بالقرب من الذيل ونهايات الرأس-وهذا يجعل من السهل قلب الجمبري على الشواية. شواء حتى متفحمة قليلا وطهيها من خلال ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
إزالة الروبيان من أسياخ وأعلى مع صلصة الخل الدافئة.