صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة57
مجلة

الروبيان المشوي سلطة البرتقال والبطيخ مع الفول السوداني يتخلله في صلصة الحمضيات حريف

الروبيان المشوي سلطة البرتقال والبطيخ مع الفول السوداني يتخلله في صلصة الحمضيات حريف
الروبيان المشوي البرتقال والبطيخ سلطة مع الفول السوداني يتخلله في الحمضيات حريف خلع الملابس قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 483 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف 3 3.43 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من أوراق الخس الممزقة والفول السوداني المحمص الجاف وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كاسترد العسل مع برتقال الدم والليمون المسكر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو أمر جيد جدا. حاول الروبيان المتبل بالحمضيات مع البصل المشوي وسلطة البرتقال, سلطة الروبيان على البطيخ حريف، و جمبري مشوي مع صلصة الحمضيات-سامبال - أوليك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إرم معا أولا 5 المكونات في وعاء صغير; انتشار خليط الفول السوداني في طبقة واحدة على ورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المقشرالثوم المقشر
حبات عباد الشمس الإضافيةحبات عباد الشمس الإضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 10 إلى 12 دقيقة مع التحريك مرة واحدة. رائع.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
3
طهي ادامامي في الماء المغلي لتغطية 2 دقيقة أو حتى هش العطاء. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
4
قشر الروبيان ، وترك ذيول على ؛ ديفين ، إذا رغبت في ذلك. ضع 4 جمبري على كل سيخ. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
قشر 4 برتقال ، وقطع كل منها إلى 6 شرائح (بسمك 1/2 بوصة) ؛ ضع الشرائح جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
6
ابشر البرتقال المتبقي على قدم المساواة 1/2 ملعقة صغيرة من القشرة المبشورة في وعاء صغير ؛ اعصر العصير من البرتقال في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
7
أضيفي صلصة هويسين و 3 مكونات تالية إلى الوعاء وقلبي حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
8
إزالة 2 ملعقة طعام الحمضيات خلع الملابس وفرشاة بالتساوي على الروبيان. احتياطي خلع الملابس المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
9
قم بتغطية صر الطهي البارد برذاذ الطهي ، وضعه على الشواية على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 400).
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
10
وضع أسياخ الروبيان على صر ، وشواء 2 دقيقة على كل جانب أو فقط حتى القيام به. الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
11
رتب الخس والجرجير على 4 أطباق التقديم ، وأعلى بالتساوي مع ادامامي وشرائح البرتقال والبطيخ والبصل الأخضر. أعلى كل سلطة مع 4 الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
حلوى البرتقالحلوى البرتقال
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
البطيخالبطيخ
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
12
يرش بالتساوي مع خليط الكزبرة والريحان والفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
الثوم المقشرالثوم المقشر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
13
* 2 كوب من فول الصويا الأخضر الطازج غير المطبوخ يمكن استبداله بالمجمدة. اسلقي فول الصويا في ماء مملح قليلا لتغطية 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح طريا ؛ استنزاف. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
قصف اداماميقصف ادامامي
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
فول الصويافول الصويا
14
لكل وجبة: سعرات حرارية 494 (34 ٪ من الدهون) ؛ دهون 19 جم (سات 4 جم ، مونو 8 جم ، بولي 1 جم) ؛ بروتين 2 جم ؛ كارب 64 جم ؛ ألياف 4 جم ؛ تشول 44 مجم ؛ حديد 5 مجم ؛ صوديوم 871 مجم* ؛ احسب 263 مجم.

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المحمص الجاف المفروم خشناالفول السوداني المحمص الجاف المفروم خشنا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمطبوخ بالكامل ، مجمد ، مقشر إدامامي (فول الصويا الأخضر) ، مذابمطبوخ بالكامل ، مجمد ، مقشر إدامامي (فول الصويا الأخضر) ، مذاب591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة4البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف16جامبوس16 جمبري طازج غير مقشر16 جمبري طازج غير مقشر170فلفل هابينروأكواب معبأة فضفاضة ممزقة الخس ورقة حمراء (حولأكواب معبأة فضفاضة ممزقة الخس ورقة حمراء (حول1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج5البرتقال سونكيست ، مقسمةالبرتقال سونكيست ، مقسمة1الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة4قليل من الكوسة المفرومةالفلفل حسب الذوقالفلفل حسب الذوق0الخضروات (مثل السبانخ)مورتون سولتمورتون سولت4قليل من الكوسة المفرومةملح مورتون حسب الرغبةملح مورتون حسب الرغبة1الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة227فلفل هابينروالجرجير ، ينبع إزالتهاالجرجير ، ينبع إزالتها907فلفل هابينروبطيخ أحمر بدون بذور ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة (حوالي 4 أكواب مكعبات)بطيخ أحمر بدون بذور ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة (حوالي 4 أكواب مكعبات)4أسياخ معدنية أو خشبيةأسياخ معدنية أو خشبية

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو زيند-هامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 99 دولار.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس