صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة57
مجلة

الروبيان المشوي سلطة البرتقال والبطيخ مع الفول السوداني يتخلله في صلصة الحمضيات حريف

الروبيان المشوي سلطة البرتقال والبطيخ مع الفول السوداني يتخلله في صلصة الحمضيات حريف
الروبيان المشوي البرتقال والبطيخ سلطة مع الفول السوداني يتخلله في الحمضيات حريف خلع الملابس قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 483 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف 3 3.43 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من أوراق الخس الممزقة والفول السوداني المحمص الجاف وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كاسترد العسل مع برتقال الدم والليمون المسكر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو أمر جيد جدا. حاول الروبيان المتبل بالحمضيات مع البصل المشوي وسلطة البرتقال, سلطة الروبيان على البطيخ حريف، و جمبري مشوي مع صلصة الحمضيات-سامبال - أوليك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إرم معا أولا 5 المكونات في وعاء صغير; انتشار خليط الفول السوداني في طبقة واحدة على ورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 10 إلى 12 دقيقة مع التحريك مرة واحدة. رائع.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
3
طهي ادامامي في الماء المغلي لتغطية 2 دقيقة أو حتى هش العطاء. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
4
قشر الروبيان ، وترك ذيول على ؛ ديفين ، إذا رغبت في ذلك. ضع 4 جمبري على كل سيخ. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
قشر 4 برتقال ، وقطع كل منها إلى 6 شرائح (بسمك 1/2 بوصة) ؛ ضع الشرائح جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
6
ابشر البرتقال المتبقي على قدم المساواة 1/2 ملعقة صغيرة من القشرة المبشورة في وعاء صغير ؛ اعصر العصير من البرتقال في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
7
أضيفي صلصة هويسين و 3 مكونات تالية إلى الوعاء وقلبي حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
8
إزالة 2 ملعقة طعام الحمضيات خلع الملابس وفرشاة بالتساوي على الروبيان. احتياطي خلع الملابس المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
9
قم بتغطية صر الطهي البارد برذاذ الطهي ، وضعه على الشواية على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 400).
المكونات سوف تحتاج
سباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنةسباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
10
وضع أسياخ الروبيان على صر ، وشواء 2 دقيقة على كل جانب أو فقط حتى القيام به. الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
رقائق الخضاررقائق الخضار
11
رتب الخس والجرجير على 4 أطباق التقديم ، وأعلى بالتساوي مع ادامامي وشرائح البرتقال والبطيخ والبصل الأخضر. أعلى كل سلطة مع 4 الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
البطيخالبطيخ
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
12
يرش بالتساوي مع خليط الكزبرة والريحان والفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
13
* 2 كوب من فول الصويا الأخضر الطازج غير المطبوخ يمكن استبداله بالمجمدة. اسلقي فول الصويا في ماء مملح قليلا لتغطية 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح طريا ؛ استنزاف. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
قصف اداماميقصف ادامامي
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
فول الصويافول الصويا
14
لكل وجبة: سعرات حرارية 494 (34 ٪ من الدهون) ؛ دهون 19 جم (سات 4 جم ، مونو 8 جم ، بولي 1 جم) ؛ بروتين 2 جم ؛ كارب 64 جم ؛ ألياف 4 جم ؛ تشول 44 مجم ؛ حديد 5 مجم ؛ صوديوم 871 مجم* ؛ احسب 263 مجم.

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المحمص الجاف المفروم خشناالفول السوداني المحمص الجاف المفروم خشنا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمطبوخ بالكامل ، مجمد ، مقشر إدامامي (فول الصويا الأخضر) ، مذابمطبوخ بالكامل ، مجمد ، مقشر إدامامي (فول الصويا الأخضر) ، مذاب591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة4البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف16جامبوس16 جمبري طازج غير مقشر16 جمبري طازج غير مقشر1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب معبأة فضفاضة ممزقة الخس ورقة حمراء (حولأكواب معبأة فضفاضة ممزقة الخس ورقة حمراء (حول1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج5البرتقال سونكيست ، مقسمةالبرتقال سونكيست ، مقسمة1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)4الروبيان والأوردةالفلفل حسب الذوقالفلفل حسب الذوق0قطع حلوى التوفي من هيث بارمورتون سولتمورتون سولت4الروبيان والأوردةملح مورتون حسب الرغبةملح مورتون حسب الرغبة1قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجرجير ، ينبع إزالتهاالجرجير ، ينبع إزالتها9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطيخ أحمر بدون بذور ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة (حوالي 4 أكواب مكعبات)بطيخ أحمر بدون بذور ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة (حوالي 4 أكواب مكعبات)4أسياخ معدنية أو خشبيةأسياخ معدنية أو خشبية

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو زيند-هامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 99 دولار.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس