الروبيان السريع لو مين
الروبيان السريع لو مين قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 423 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 30 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من معكرونة شعر الملاك والماء والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول سريع وسهل حار لو مين, {سريعة وسهلة} الخضار لو مين، و الروبيان لو مين لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. يطهى شعر الملاك في الماء المغلي حتى ينضج حتى يتماسك مع اللدغة ، من 4 إلى 5 دقائق ؛ يصفى. إرم مع زيت السمسم في وعاء لمعطف.
اخلطي الماء وصلصة الصويا ونشا الذرة وصلصة المحار والزنجبيل المطحون في وعاء صغير.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة عالية. يطهى ويقلب الجمبري في الزيت الساخن حتى يصبح لونه ورديا ، من 2 إلى 3 دقائق.
أخرج الجمبري من المقلاة إلى وعاء وأعد المقلاة لتسخينها.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي في المقلاة. يطهى ويقلب الفلفل الحلو والكرفس والبروكلي والبازلاء والبصل والملفوف والثوم في الزيت حتى ينضج قليلا ، حوالي 5 دقائق.
يسكب الصلصة المحضرة فوق خليط الخضار ؛ يحرك باستمرار ، ويترك على نار خفيفة ويطهى حتى يصبح سميكا قليلا ، من 30 إلى 45 ثانية. عودة الروبيان إلى المقلاة; طبخ 1 دقيقة أكثر.
أضف المعكرونة المصفاة ؛ إرم إلى معطف.