الدجاج والريحان المقلي
الدجاج والريحان يقلب حوالي 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.99 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 175 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الجوفاء ، والزيت النباتي ، والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة هي دجاج مقلي بالريحان, دجاج مقلي بالزنجبيل والريحان، و دجاج تايلاندي مع ريحان مقلي.
تعليمات
شطف الدجاج واتركها حتى تجف.
قطع بالعرض إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة بطول 2 إلى 3 بوصات.
ضع مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ؛ عندما تكون ساخنة ، أضف الزيت والثوم والزنجبيل ورقائق الفلفل الحار والدجاج. قلبي كثيرا حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف (مقطوعا للاختبار) ، من 3 إلى 4 دقائق.
في وعاء صغير ، اخلطي المرق وصلصة السمك ونشا الذرة حتى تصبح ناعمة.
يضاف إلى المقلاة ويقلب حتى تغلي الصلصة ، حوالي 1 دقيقة.
أضيفي أوراق الريحان وقلبي حتى تذبل بالكاد ، حوالي 30 ثانية.
يضاف الملح حسب الرغبة ويسكب في وعاء التقديم.