الدجاج مع صلصة التوت البري الشواء
الدجاج مع صلصة التوت البري الشواء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. عيد الأب سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك مسحوق الفلفل الحار والخل البلسمي والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي طباخ بطيء الشواء سحبت الدجاج-التوت البري شيري صلصة شواء, صلصة التوت البري الشواء، و صلصة التوت البري الشواء.
تعليمات
يمزج أول 7 مكونات في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة.
وضع كل نصف صدور الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي; الجنيه إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحم أو شوبك.
يمزج الكزبرة والملح والفلفل في وعاء صغير ؛ يرش بالتساوي على الدجاج.
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة نصف الدجاج; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى القيام به. كرر مع الزيت المتبقي والدجاج.