الدجاج مع الطماطم والزعتر
الدجاج مع الطماطم والزعتر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 504 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 66.28 دولارا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة وزيت الزيتون والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد جدا. حاول دجاج مع طماطم مجففة بالشمس وكراث وزعتر, الطماطم المخبوزة مع طماطم القمح الكامل والزعتر، و كروستيني مع الطماطم المحمصة بالزعتر لوصفات مماثلة.
تعليمات
تجميده: شريحة الليمون إلى جولات. في وعاء صغير ، اخلطي الطماطم مع سائلها والليمون والزعتر والكبر. قسمها بين 4 أكياس تجميد بلاستيكية. يتبل الدجاج بـ 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
قم بإزالة أكياس الدجاج والطماطم من الفريزر (ستحتاج إلى 1 كيس من الدجاج والطماطم لكل وجبة). أفرغ محتويات كل كيس في طبق للخبز.
رشي الزيت باستخدام 1 1/2 ملعقة صغيرة لكل حصة. (لمدة 4 حصص ، استخدم 2 ملعقة طعام زيت.) مشوي حتى يصبح الدجاج بنيا ذهبيا ويطهى بالكامل ، حوالي 50 دقيقة.