صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
مجلة

الدجاج بالكاري مع البازلاء الربيع

الدجاج بالكاري مع البازلاء الربيع
الدجاج بالكاري مع البازلاء الربيع هو نباتي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 427 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الزنجبيل والقرفة المطحونة ومسحوق الكاري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد جدا. حاول دجاج الربيع مع البازلاء والبصل, قلى الدجاج الربيع مع البازلاء، و دجاج الربيع مع الجزر والبازلاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير غير لاصق على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف البصل ويقلى لمدة 10 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
يضاف الزنجبيل المفروم, كاري, كمون, قرفة, والثوم; سوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
4
يضاف الدقيق ومعجون الطماطم والسكر والملح والفلفل ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار (سيكون للخليط قوام سميك وفطير).
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
إضافة تدريجيا مرق الدجاج ، كشط عموم لتخفيف بت احمر ، وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
إضافة البطاطا مكعبات والتفاح مكعبات, وجلب الخليط ليغلي. غطاء ؛ خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
للحفظ،للحفظ،
7
يضاف البازلاء ويغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج البازلاء والبطاطس.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
8
يضاف الدجاج إلى المقلاة ، ويترك على نار خفيفة ، غير مغطى ، 6 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
9
يرفع عن النار ويقلب في القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
10
يقدم مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةأرز بسمتي مطبوخ ساخنأرز بسمتي مطبوخ ساخن2(شتاء)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم2(شتاء)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب مكعبات مقشرة الجدة سميث التفاح (حولكوب مكعبات مقشرة الجدة سميث التفاح (حول3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المقشرة (حوالي 1 1/2 رطل من البازلاء الخضراء غير المقشرة)البازلاء الخضراء المقشرة (حوالي 1 1/2 رطل من البازلاء الخضراء غير المقشرة)0(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقليل الدسم القشدة الحامضةقليل الدسم القشدة الحامضة7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 بوصة) مكعبات البطاطا الحمراء المقشرة (حوالي 1 جنيه)(1 بوصة) مكعبات البطاطا الحمراء المقشرة (حوالي 1 جنيه)11 رطل كوسة،(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدر دجاج مقشر ، مقطوع بالعرض إلى شرائح مقاس 1/4 بوصةصدر دجاج مقشر ، مقطوع بالعرض إلى شرائح مقاس 1/4 بوصة2(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر2(شتاء)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2(يمكن أن يكون أو المقشود)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة