الدجاج المزجج مع سلطة الخيار والشمام
قد يكون الدجاج المزجج مع سلطة الخيار والشمام هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 852 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 58 جرام دهون كل. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية والسكر البني والدجاج لعبة كورنيش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الشمام هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع شمام شربات كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. حاول سلطة الشمام والخيار, سلطة الشمام والخيار، و سلطة الخيار والشمام والاسكواش لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ، ويوضع على رف في مقلاة مشوية ويحمص لمدة 15 دقيقة. في هذه الأثناء ، اخفقي صلصة الفلفل الحار وعصير الليمون والسكر البني وزيت الزيتون و 2 ملعقة صغيرة ملح في كوب قياس لإذابة السكر. ضع نصف الخليط جانبا في وعاء للسلطة. قم بلصق الدجاج ببعض الصلصة المتبقية ، ثم قم بتدوير المقلاة واستمر في الطهي حتى تصبح الدجاج ذهبية اللون ويسجل مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في الجزء السميك من الفخذ 160 درجة فهرنهايت ، أي حوالي 20 دقيقة أخرى.
وفي الوقت نفسه ، قشر وشريحة رقيقة الشمام والكراث. قشر الخيار ، ثم قطعه بالطول إلى النصف ، ثم قطعه إلى شرائح رفيعة. إرم الشمام والكراث والخيار مع خلع الملابس محفوظة. قسم السلطة بين الأطباق. استخدم مقصات المطبخ لتقطيع كل دجاجة إلى نصفين ووضع نصفها على كل طبق.
رشي عصائر المقلاة على الدجاج والسلطة.