الدجاج الكريول ولحم الخنزير الأرز المقلي
الكريول الدجاج ولحم الخنزير الأرز المقلي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 47 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 509 سعرة حرارية. ل Serving 3.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الصيني حقا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. التوجه الى المتجر والتقاط الفلفل والبصل الأخضر والروبيان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الأرز الأبيض المطبوخ يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أرز كريول مقلي, الروبيان المقلي الكريول، و الكريول المقلية القوس العلاقات.
تعليمات
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت حتى تلمع. يتبل الدجاج بالملح والفلفل الأسود ويطهى على نار عالية مع التحريك حتى يصبح لونه بنيا بالكامل ، من 6 إلى 7 دقائق.
سخني ملعقة كبيرة أخرى من الزيت في المقلاة.
يضاف الفلفل الأحمر ونصف البصل الأخضر ويتبل بالملح والفلفل. يقلب على نار عالية حتى يصبح هشا-طريا وبنيا خفيفا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف لحم الخنزير والفلفل الحلو والحريف ويقلى لمدة 30 ثانية.
أضيفي 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية إلى المقلاة مع الدجاج والأرز والروبيان والماء واطهيها على نار معتدلة مع التحريك حتى يصبح الجمبري ورديا وينضج الدجاج تماما ، حوالي 5 دقائق.
إزالة من الحرارة ، وتغطي بإحكام والسماح الوقوف لمدة 2 دقيقة للسماح النكهات لمزج.
ينقل الأرز المقلي إلى وعاء ويزين بالبصل الأخضر المتبقي ويقدم مع الصلصة الحارة.