الخيار والشمر مزة
الخيار والشمر مزة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 253 سعرة حرارية. إذا كان لديك بذور الشمر وزيت الزيتون والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. حاول الخيار والشمر مزة, الخيار والشمر مزة، و طبق المزة مع الحمص وسلطة الجمبري وسلطة الخيار لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الخيار إلى spears بوصة الرماح. قد تحتاج إلى ربعهم أو نصفهم. غالبا ما يمكن ترك الخيار الفارسي الصغير كاملا. كنت تبحث عن التوحيد ، وذلك باستخدام حكمك.تقليم المصابيح الشمر بالتساوي ، وقطعها بالطول إلى أرباع. احتفظ بالسعف للتزيين.
إزالة بعض من جوهر ، والحفاظ على طبقات سليمة. شريحة هذه إلى شرائح inch بوصة.
ضعي الخيار والشمر والفلفل الحار التايلاندي وفصوص الثوم في وعاء كبير مقاوم للحرارة أو وعاء منخفض الجوانب أو صينية أو طبق خبز.
أضف جميع المكونات المتبقية إلى قدر كبير غير تفاعلي. جلب الخليط ليغلي.
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها تبرد لمدة 5 دقائق. ثم ضع السائل الساخن فوق خليط شمر الخيار مع التحريك حتى يغطى جيدا. يجب أن يغطي السائل جميع المكونات تقريبا. إن لم يكن إضافة المزيد من الماء قليلا.
دع الخليط يبرد تماما. يمكنك بعد ذلك تغطية الطبق ونقله إلى الثلاجة. سيكونون جاهزين لتناول الطعام في حوالي 4 ساعات ، لكنهم سيكونون في أفضل حالاتهم إذا انتظرت حتى اليوم التالي قبل تناولها.
قدميها مبردة على طبق على الطراز العائلي مع القليل من التتبيلة ورذاذ جيد من زيت الزيتون الفاكهي.