صعوبةخبير
جاهز4 ساعة
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

الخيار والشمر مزة

الخيار والشمر مزة
الخيار والشمر مزة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 253 سعرة حرارية. إذا كان لديك بذور الشمر وزيت الزيتون والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. حاول الخيار والشمر مزة, الخيار والشمر مزة، و طبق المزة مع الحمص وسلطة الجمبري وسلطة الخيار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الخيار إلى spears بوصة الرماح. قد تحتاج إلى ربعهم أو نصفهم. غالبا ما يمكن ترك الخيار الفارسي الصغير كاملا. كنت تبحث عن التوحيد ، وذلك باستخدام حكمك.تقليم المصابيح الشمر بالتساوي ، وقطعها بالطول إلى أرباع. احتفظ بالسعف للتزيين.
المكونات سوف تحتاج
لمبة الشمرلمبة الشمر
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
2
إزالة بعض من جوهر ، والحفاظ على طبقات سليمة. شريحة هذه إلى شرائح inch بوصة.
3
ضعي الخيار والشمر والفلفل الحار التايلاندي وفصوص الثوم في وعاء كبير مقاوم للحرارة أو وعاء منخفض الجوانب أو صينية أو طبق خبز.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
التايلاندية الفلفل الحارالتايلاندية الفلفل الحار
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
أضف جميع المكونات المتبقية إلى قدر كبير غير تفاعلي. جلب الخليط ليغلي.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها تبرد لمدة 5 دقائق. ثم ضع السائل الساخن فوق خليط شمر الخيار مع التحريك حتى يغطى جيدا. يجب أن يغطي السائل جميع المكونات تقريبا. إن لم يكن إضافة المزيد من الماء قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
دع الخليط يبرد تماما. يمكنك بعد ذلك تغطية الطبق ونقله إلى الثلاجة. سيكونون جاهزين لتناول الطعام في حوالي 4 ساعات ، لكنهم سيكونون في أفضل حالاتهم إذا انتظرت حتى اليوم التالي قبل تناولها.
7
قدميها مبردة على طبق على الطراز العائلي مع القليل من التتبيلة ورذاذ جيد من زيت الزيتون الفاكهي.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
8
مقبلات مع سعف الشمر.
المكونات سوف تحتاج
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)11 رطل كوسة،الفلفل الأسودالفلفل الأسود1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بذور الكزبرةبذور الكزبرة2لمبات الشمر الصغيرة جدالمبات الشمر الصغيرة جدا1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة2(شتاء)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون حسب الذوقزيت الزيتون حسب الذوق1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر (أو حسب الرغبة) اختياريرقائق الفلفل الأحمر (أو حسب الرغبة) اختياري3(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخل الأبيضالخل الأبيض10القرنفلفصوص ثوم مقشرة وتترك كاملةفصوص ثوم مقشرة وتترك كاملة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خيار صغير جدا أو أفضل من ذلك ، الخيار الفارسيخيار صغير جدا أو أفضل من ذلك ، الخيار الفارسي