صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة10
مجلة

الخضروات المختلطة ب M

الخضروات المختلطة ب M
بحاجة الى نباتي هور دوفر? يمكن أن تكون وصفة ممتازة لتجربتها. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 73 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 25. إذا كان لديك هاس الأفوكادو والخبز والزبدة المخلل والبصل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر الخضروات المشوية بانه مي, وصفة البيض المقلي الفيتنامي بانه مي (بانه مي ترونج أوب لا) - " ال، و بطاطا مقلية من الخضروات الجذرية المختلطة وهبة سكروبا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يمزج الجزر والسكر والملح والخل ؛ يطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذوب السكر ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
تنتشر على طبق وتبرد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
3
في محضر طعام صغير ، اهرس قلوب النخيل بالزيت وعصير الليمون حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
فتح قطع الرغيف الفرنسي.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
5
انتشار نصف قلوب النخيل على قطع الجانبين (الاحتياطي المتبقية انتشار). رتب الخيار في النصف السفلي ، يليه الأفوكادو والمخللات والهالابيو والبصل والجزر والكزبرة. أغلق السندويشات وقدمها.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم

المكونات