صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة10
مجلة

الخضروات المختلطة ب M

الخضروات المختلطة ب M
بحاجة الى نباتي هور دوفر? يمكن أن تكون وصفة ممتازة لتجربتها. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 73 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 25. إذا كان لديك هاس الأفوكادو والخبز والزبدة المخلل والبصل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر الخضروات المشوية بانه مي, وصفة البيض المقلي الفيتنامي بانه مي (بانه مي ترونج أوب لا) - " ال، و بطاطا مقلية من الخضروات الجذرية المختلطة وهبة سكروبا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يمزج الجزر والسكر والملح والخل ؛ يطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذوب السكر ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
تنتشر على طبق وتبرد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
3
في محضر طعام صغير ، اهرس قلوب النخيل بالزيت وعصير الليمون حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
فتح قطع الرغيف الفرنسي.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
5
انتشار نصف قلوب النخيل على قطع الجانبين (الاحتياطي المتبقية انتشار). رتب الخيار في النصف السفلي ، يليه الأفوكادو والمخللات والهالابيو والبصل والجزر والكزبرة. أغلق السندويشات وقدمها.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فلفل أربولفلفل أربول
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم