الخضروات الساخنة والجبن
هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 396 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك زهيرات البروكلي والتتبيلة والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تفحم الخضروات هوت دوج التجزئة, هوجيز الجبن الفلفل الحار، و ولاعة خبز ماك & جبن الملقب المخفية الخضروات ماك & جبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 375 F ف. على ورقة الكعكة غير مدهون, الكعك مكان, قطع الجانبين حتى.
اخبزيها من 5 إلى 8 دقائق أو حتى تحمص.
في هذه الأثناء ، في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى البصل والفلفل في الزيت لمدة 3 دقائق مع التحريك باستمرار.
يضاف البروكلي والفطر ويرش بالريحان والملح المتبل ويضاف الماء. يغطى ؛ يطهى من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البروكلي هشا.
قطع ثمانية قطع 16 * 12 بوصة من احباط. رذاذ احباط مع رذاذ الطبخ.
رشي الصلصة على جوانب مقطوعة من الكعك المحمص.
قطع شرائح الجبن لتناسب السندويشات.
ضعي جبنة الهافارتي وخليط الخضار وجبنة الشيدر في الكعك. التفاف كل شطيرة في احباط.
اخبزيها من 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تذوب الجبنة.