صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

الخضار لا سانيا المعكرونة إرم

الخضار لا سانيا المعكرونة إرم
الخضار لا سانيا المعكرونة إرم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 873 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والثوم وجوزة الطيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الصيف الخضار المعكرونة إرم, الخضار والقمح الكامل المعكرونة إرم، و قوس قزح الخضار و رادياتور المعكرونة إرم.

تعليمات

1
تسخين وعاء من الماء ليغلي المعكرونة. ملح الماء المغلي ويطهى المعكرونة إلى ال دينت. انتباه: احتفظ بمغرفة من ماء الطهي الساخن قبل تصريف المعكرونة مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
ضع السبانخ المجمدة على طبق وميكروويف لتذويبها وفقا لتوجيهات الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
السبانخ المجمدةالسبانخ المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
3
ضع السبانخ المذابة في منشفة مطبخ نظيفة واعصر السائل.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
4
سخني مقلاة عميقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
إضافة 2 ملعقة طعام زيت الزيتون البكر الممتاز. قطعي الكوسة إلى نصفين بالطول ثم قطعيها إلى شرائح رفيعة إلى نصف أقمار وأضيفيها إلى المقلاة مع الفطر. يطهى من 2 إلى 3 دقائق ثم يضاف البصل والثوم إلى المقلاة. تبلي الخضار بالملح والفلفل. عندما البصل هي العطاء, حول 5 الدقائق, إضافة السبانخ ديفروستيد, فصل إلى قطع صغيرة كما يمكنك التعامل معها, والفلفل الأحمر المحمص وإرم للحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
انقلي الخضار إلى طبق وأعيدي المقلاة إلى الموقد.
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
إضافة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز والزبدة. عندما تذوب الزبدة في زيت الزيتون البكر الممتاز, إضافة 2 ملاعق كبيرة مدورة من الدقيق ويطهى دقيقة أو نحو ذلك, ثم خفقت في الأوراق المالية والحليب. جلب إلى فقاعة ورشاقته الصلصة ، والحد من ذلك 2-3 دقائق. تبلي الصلصة بالملح والفلفل وجوزة الطيب. حرك الخضار مرة أخرى إلى الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
8
ضع الريكوتا المقشود جزئيا في وعاء ضحل كبير واخلطه مع مغرفة من ماء طهي المعكرونة النشوية المغلي. يقلب المزيج ثم يضاف بضع حفنات من الجبن المبشور.
المكونات سوف تحتاج
جبنة ريكوتا قليلة الدسمجبنة ريكوتا قليلة الدسم
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
9
استنزاف المعكرونة وإرم مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
10
يضاف نصف الخضار والصلصة إلى المعكرونة ويقلب المزيج. المسيل للدموع أو أجاد الريحان وإرم في المعكرونة. ضبط التوابل. أعلى بولفولس من الخضار لا سانيا مع الخضار المتبقية في صلصة وتمرير الجبن المبشور اضافية على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة

المكونات

12فطر كريميني أو بيبي بورتوبيللو ، شرائحفطر كريميني أو بيبي بورتوبيللو ، شرائح23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار أو الدجاجمرق الخضار أو الدجاج4الروبيان والأوردةملح خشنملح خشن23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة ، حوالي 20 ورقةأوراق الريحان الطازجة ، حوالي 20 ورقة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالمبشور جوزة الطيب الطازجة ، مقلة العين ذلكالمبشور جوزة الطيب الطازجة ، مقلة العين ذلك2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مربع المجمدة السبانخ المفروممربع المجمدة السبانخ المفروم3القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت زيتون بكر مقسمزيت زيتون بكر مقسم1( باذنجان)البصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبارميزان المبشور ، بضع حفنات ، بالإضافة إلى بعض لتمرير على الطاولةالبارميزان المبشور ، بضع حفنات ، بالإضافة إلى بعض لتمرير على الطاولة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجزء جبن الريكوتا الخالي من الدسمجزء جبن الريكوتا الخالي من الدسم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكرونة مجعد (موصى به: كامبانيل أو كافاتابي من باريلا)مكرونة مجعد (موصى به: كامبانيل أو كافاتابي من باريلا)1الفلفل الأحمر المحمص ، ينضب ، بات الجافة ، إيواء بالطول ثم شرائح رقيقةالفلفل الأحمر المحمص ، ينضب ، بات الجافة ، إيواء بالطول ثم شرائح رقيقة4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل1( باذنجان)6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور