صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

الخضار فريتو ميستو (دي فيردورا)

الخضار فريتو ميستو (دي فيردورا)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فريتو ميستو الخضار (دي فيردورا). مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 735 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 46 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.22 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون البكر والقرنبيط والقرنبيط ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 87%. حاول فريتو ميستو, فريتو ميستو، و فريتو ميستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
ضع طبق كبير مغطى بمنشفة في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
3
سخني الزيت إلى 370 فهرنهايت في مقلاة بطول 6 بوصات مع سلة. اصنع الخليط عن طريق التقليب معا الدقيق والسميد والبيكنج باودر والملح. أضف الماء البارد ببطء مع التحريك حتى يتشكل الخليط الناعم.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يضاف الزيت ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
للطهي ، اغمس الخضار بترتيب المكونات في أقل قدر ممكن من الخليط واقليها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وهشا.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
6
يصفى بعد القلي على مناشف ورقية. عندما ينضب ، وترتيب على طبق. تحرك بسرعة-يجب أن تستغرق كل خضروات من 3 إلى 4 دقائق على الأكثر. عند الانتهاء من أزهار الكوسة ، رشي الطبق الكامل بملح الكوشر وقدميه على الفور مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
أزهار الكوسةأزهار الكوسة
الليمون إسفينالليمون إسفين
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة