صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

الخضار فريتو ميستو (دي فيردورا)

الخضار فريتو ميستو (دي فيردورا)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فريتو ميستو الخضار (دي فيردورا). مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 735 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 46 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.22 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون البكر والقرنبيط والقرنبيط ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 87%. حاول فريتو ميستو, فريتو ميستو، و فريتو ميستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ضع طبق كبير مغطى بمنشفة في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
سخني الزيت إلى 370 فهرنهايت في مقلاة بطول 6 بوصات مع سلة. اصنع الخليط عن طريق التقليب معا الدقيق والسميد والبيكنج باودر والملح. أضف الماء البارد ببطء مع التحريك حتى يتشكل الخليط الناعم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الزيت ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
5
للطهي ، اغمس الخضار بترتيب المكونات في أقل قدر ممكن من الخليط واقليها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وهشا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
6
يصفى بعد القلي على مناشف ورقية. عندما ينضب ، وترتيب على طبق. تحرك بسرعة-يجب أن تستغرق كل خضروات من 3 إلى 4 دقائق على الأكثر. عند الانتهاء من أزهار الكوسة ، رشي الطبق الكامل بملح الكوشر وقدميه على الفور مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
أزهار الكوسةأزهار الكوسة
الليمون إسفينالليمون إسفين
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®