صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

الخروف الخنزير القذر

الخروف الخنزير القذر
الخروف الخنزير القذر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 3.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 545 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 10 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الملح محنك ، والفطر ، وقطع لحم الضأن شفرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي لحم الضأن الأرز القذرة, الفطائر الخنزير، و فطائر وعاء الخنزير.

تعليمات

1
سخن الشواية للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
أثناء تسخين الشواية ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
يضاف الفطر ويطهى ويقلب حتى ينضج. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
4
تبلي شرائح لحم الخنزير المقدد بالفلفل وضعيها على الشواية. يطهى لحم الخنزير المقدد حتى يصبح هشا ، ويقلب مرة واحدة ، ثم يترك جانبا. تبلي شرائح لحم الضأن بالملح المتبل وضعيها على الشواية. يطهى إلى درجة النضج التي تريدها ، حوالي 3 دقائق لكل جانب للمتوسط.
المكونات سوف تحتاج
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
8 كراث كبير8 كراث كبير
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
يقدم كل قطعة مع شريحتين من لحم الخنزير المقدد فوقها ، ويوضع فوقها شرائح الفطر.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة