الخرشوف والطماطم الدجاج
الخرشوف والطماطم الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 420 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط جبن موزاريلا ، أنصاف صدور الدجاج-قصفت إلى 1 / نيس ، الريحان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 472 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 94%. حاول الطماطم الخرشوف الدجاج, الدجاج في صلصة الطماطم الخرشوف، و خرشوف ، طماطم كرزية ، وسلطة فيتا مع الخرشوف-بيستو كروستيني لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
تضاف الطماطم والريحان والأوريجانو وقلوب الخرشوف والفلفل الأحمر. يطهى حتى يسخن ، ثم يرفع عن النار. نقل إلى وعاء كبير وإرم جنبا إلى جنب مع مكعبات موزاريلا.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
وضع الثدي قصفت وملء ملعقة على المركز ، وترك شبر واحد على كل جانب. ضبط ملء كما كنت لفة حتى لا أكثر من الاشياء.
ضعهم على جانب التماس لأسفل في طبق خبز 2 لتر. تغطية مع صلصة مارينارا.
ضع الغطاء على طبق أو غطيه بورق الألمنيوم.
اخبزيها لمدة 35 إلى 45 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى ينضج الدجاج تماما. عليك الحب!